El final del verano supone recuperar horarios, trabajo y responsabilidades. Para algunas personas este cambio llega con ilusión; para otras, volver a la rutina después de las vacaciones puede generar cansancio, preocupación o sensación de desbordamiento.
En consulta observo que intentar recuperar todo de golpe puede hacer todavía más difícil esta transición. No necesitamos funcionar desde el primer día exactamente al mismo ritmo que antes.
¿Por qué puede costarnos volver a la rutina?
Durante las vacaciones cambian nuestros horarios, actividades y responsabilidades. Cuando volvemos, trabajo, familia y compromisos ocupan nuevamente nuestra agenda.
En mis pacientes observo que esta acumulación puede generar sensación de sobrecarga. Por eso, desde Candil Psicología recomiendo entender la vuelta como un periodo de adaptación y recuperar nuestros hábitos progresivamente.
Herramientas para volver a la rutina con calma
Podemos empezar estableciendo prioridades, dividiendo las tareas grandes en pequeños pasos y evitando llenar completamente nuestra agenda.
También recomiendo mantener algunas de las actividades que nos han hecho sentir bien durante el verano: caminar, leer, pasar tiempo al aire libre o simplemente reservar algún momento para nosotros.
La Organización Mundial de la Salud señala que factores como las cargas excesivas de trabajo pueden afectar a nuestra salud mental.
En Candil Psicología te ayudo a encontrar tu equilibrio
Cuando una persona llega a mi consulta sintiéndose desbordada, trabajamos para comprender qué está provocando esa sensación y qué herramientas pueden ayudarle.
Puedo ayudarte a trabajar las prioridades, los límites y las exigencias que te impones, adaptando el proceso a tus necesidades.
Puedes conocer más sobre mi trabajo en terapia individual para personas adultas.
¿La vuelta a la rutina te está generando más agobio del que esperabas?
En Candil Psicología puedo ayudarte a comprender ese malestar y darte herramientas para afrontar tu día a día.
¿Quieres construir una rutina que también tenga en cuenta tu bienestar emocional? Contacta conmigo y hablamos.
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